Jumat kemarin saya shalat Jumat di masjid Al Akbar Surabaya. Sudah lama tidak shalat Jumat di sini. Tapi sebenarnya lebih tepatnya saya jarang shalat Jumat di masjid agung ini. Mungkin bisa dihitung dengan jari. Kebanyakan saya shalat Jumat ya dekat kantor atau rumah. Hehehe. Oleh: Mochamad Yusuf * Tapi ada yang menarik saat shalat Jumat di sana. Yakni setelah shalat Jumat selesai, dilanjutkan dengan acara tanya jawab. Pembicaranya ya khatib Jumat tersebut yakni seorang guru besar IAIN Sunan Ampel Surabaya (saya lupa namanya). Tidak ada prolog, jamaah langsung bisa mengajukan pertanyaan. Rasanya pertanyaannya tidak dibatasi dengan tema khutbah Jumat yang barusan disampaikan (tentang haji). Pertanyaan pertama adalah bagaimana menghadapi stress? Saya sebenarnya sudah dalam perjalanan keluar masjid karena harus cepat kembali ke kantor, namun mendengar pertanyaan ini saya sampai kembali ke masjid. Kata sang khatib, stres itu muncul karena ada kesenjangan/perbedaan antara keinginan dengan r...

Menurut survey yang dilakukan di Amerika Serikat, salah satu ketakutan seorang pria adalah diPHK (Pemutusan Hubungan Kerja). Atau bahasa lainnya dipecat atau berhenti pekerjaan secara mendadak. Kalau dipensiun, berhenti pekerjaan tapi sudah terencana. Mengapa menakutkan? Karena tiba-tiba penghasilan berhenti. Padahal pengeluaran tetap. Lha, terus bagaimana menutup pengeluaran tersebut? Banyak sebab seseorang diPHK. Bisa karena dia sendiri, misal: kegiatan yang melanggar aturan kantor. Atau karena terpaksa dilakukan oleh perusahaan karena perusahaan sudah bangkrut. Bila sudah demikian, kadang ada perasaan sedih bahkan putus asa. Tapi tidak berarti dunia sudah tamat kan? Meski berjalan tertatih-tatih, masih ada harapan. Bangkit, berjalan tertatih, berlari lalu berjuang mengejar kebahagiaan. Berikut hal-hal yang bisa dilakukan saat kena PHK: Ambil hikmah. Tidak perlu bersedih terlalu dalam. Seperti roda, mungkin saat ini Anda di posisi terbawah. Tapi roda masih terus berputar dan An...

Bagi pekerja, waktu terbesar dalam hidupnya adalah bekerja atau terkait dengan bekerja, misal perjalanan ke kantor, apalagi di kota besar yang macet. Pagi-pagi, bahkan masih subuh, sudah berangkat kerja. Baru sampai rumah setelah Isyak, bahkan lebih. Jadi wajar kalau di kantor Anda lebih banyak menghabiskan waktu bergaul dengan teman kantor. Karena itu perlu bagi Anda, untuk memperhatikan hubungan pertemanan dengan rekan kerja. Menurut penelitian, memiliki pertemanan yang baik di kantor cenderung mendorong kepuasan pekerja hingga 50%. Apalagi dengan memiliki teman dekat yang mendukung, akan membuat lebih bahagia dan bekerja lebih baik di kantor. Lalu bagaimana harusnya mencari teman yang baik di kantor? Di kantor biasanya kita memilih teman berdasar kesamaan minat atau pemikiran yang sama dengan Anda. Alasannya jarang timbul konflik. Tapi yang betul adalah mencari teman yang dapat memberikan kepuasan dan kesuksesan bekerja. Tidak harus banyak menghabiskan waktu bersama usai jam kantor....

Tidak ada yang sempurna, begitu pepatah bilang. Termasuk juga tempat bekerja kita. Di tempat kerja yang diidamkan seperti Google sekalipun, bagi beberapa orang juga tidak menyenangkan. Masalahnya memang bukan pada tempat kerja, tetapi pada sikap kita. Memang tetap ada tempat kerja yang menyebalkan. Tapi bila dia keluar dari tempat kerja yang menyebalkan itu ke tempat baru, dia tetap merasa tempat kerjanya tidak menyenangkan. Padahal tempat kerja barunya lebih baik. Perbedaan mereka yang sukses atau tidak di tempat kerja, adalah mereka yang sukses mampu mengubah tempat kerja yang menyebalkan menjadi menyenangkan. Berikut tips yang bisa dijalankan untuk mengubah tempat kerja yang tidak menyenangkan menjadi sebuah peluang yang menyenangkan. Ambil sisi positif dan menguntungkan bagi Anda Pekerjaan apapun sekalipun menyebalkan pasti memberikan sesuatu yang penting dan berharga yakni pengalaman. Pengalaman ini sangat berguna bagi Anda saat melamar ke perusahaan lain di masa mendatang. ...

Dalam bekerja hal yang bisa terjadi adalah pertengkaran. Entah pertengkaran antara bawahan dan atasan, sesama rekan kerja, dengan partner atau malah dengan klien. Pertengkaran itu terjadi mungkin karena ada kesalahpahaman, ketidak mengertian, kurang sabar, mementingkan diri sendiri dan lainnya. Tentu yang baik jangan sampai terjadi pertengkaran. Kalau bisa dibicarakan dengan baik-baik, kenapa harus diselesaikan dengan pertengkaran. Kalau ada permasalahan ya dibicarakan. Kalau masih belum bisa diselesaikan khususnya sesama rekan kerja, bawalah ke pihak yang lebih tinggi misalnya: atasan. Namun kadang kesabaran tidaklah cukup. Sehingga pertengkaran tidak dapat dihindarkan. Karena kalau diam dengan menyimpan amarah atau menghindari pertengkaran dengan alasan menjaga keutuhan hubungan, tidak juga memecahkan masalah. Bahkan makin lama makin besar permasalahan dan saat meledak sudah tidak dapat diselesaikan lagi. Jadi kalau memang bertengkar ya silakan bertengkar. Tapi bertengkarlah dengan b...

“Stres aku,” kata Sherly (nama samaran, 25 tahun), “Atasanku itu cerewet banget. Ingin rasanya pindah kerja.” Lho-lho kok sampai segitunya? Tentu saja tidak ada yang tak mengalami masalah dalam bekerja. Sehingga harusnya stres termasuk bagian dari bekerja. Jadi bekerja ya pasti stres. Namun memang kita bisa meminimalkan stres, dengan berbagai tips yang bisa dilakukan. Tapi jangan salah, stres ternyata berguna juga. Bahkan stres dapat mengurangi risiko terkena diabetes, penyakit jantung, kanker, dan Alzheimer. Bahkan stres juga bisa memperpanjang umur. “Stres itu ada 2 tipe,” kata Edward Calabrese, PhD , ahli toksikologi di University of Massachusetts di Amherst , “Yang pertama stres singkat dan terkontrol. Yang kedua adalah stres kronis dan tidak terkontrol.” Yang tidak baik adalah stres kedua, seperti terjebak dalam pernikahan tidak bahagia atau hidup bersama dengan orang yang tidak menyenangkan. Sebaliknya stres karena terjebak kemacetan atau saat mau maju presentasi malah memberi d...

Saat di kantor bisa jadi Anda menjalin persahabatan dengan rekan kantor. Bisa dimaklumi, karena perjumpaan dengan rekan kantor bisa lama. Sehari bisa 8 jam. Dan berlangsung sampai tahunan bahkan puluhan tahunan. Malah ada yang mengatakan rekan kantor seperti keluarga. Tapi tentu saja ada saat-saat pasang dan ada pula saat-saat surut. Ada akrab, juga kadang renggang. Bila kerenggangan ini terjadi akan membuat suasana bekerja kurang nyaman. Apalagi sampai memburuk menjadi permusuhan. Dampaknya Anda menjadi tidak bersemangat bekerja. bahkan sampai malas berangkat kerja dari rumah. Sebenarnya penyebab kerenggangan bisa beragam. Seperti lupa memberi perhatian, tidak jujur, memfitnah di hadapan bos sampai mengambil bekas pasangan (pacar/suami/istri). Berikut tips merekatkan kembali persahabatan yang renggang dengan rekan kerja Anda: Lupa memberikan perhatian Masalah sepele seperti tidak mengucapkan selamat ulang tahun, Anda bisa dianggap kurang memberikan perhatian. Penawarnya cukup me...

Hal yang wajar saat bekerja di kantor terjangkit energi negatif seperti perasaan jenuh, malas, bete, nyinyir dan lainnya. Tapi jangan sampai energi negatif ini menjadi penyakit yang menahun. Karena itu usir energi negatif sebelum menjadi ‘kanker’ yang tidak dapat dibasmi. Caranya mudah, yakni timbulkan terus energi positif. Bila energi positif terpancar, energi negatif tidak akan mampu menempel lama. Jadi meski ada gosip ada karyawan baru yang langsung dapat gaji dan fasilitas luar biasa, Anda tidak ikutan nyinyir dan bergosip ria. Meski ada isu pengurangan pegawai, tidak membuat malas berangkat kerja, dan seterusnya. Bagaimana memunculkan energi positif ini? Cobalah tips yang diberikan oleh Bonnie Kelly dan Teresa Walsh , pemilik toko perhiasan dari Silpada Designs . Melakukan kegiatan berbeda Cobalah mengerjakan sebuah kegiatan yang berbeda dari biasanya. Minta ijin ke atasan untuk menggagas sebuah proyek baru atau mengajukan diri secara sukarela mengerjakan sebuah tugas dari...

Biasanya sore hari sekitar pukul 15.00 kita sudah mulai lesu. Ini mungkin akibat dari banyak hal: kekenyangan karena makan siang sebelumnya, pekerjaan makin menumpuk, sudah mulai lelah atau sudah ingin pulang. Kalau lesu seperti ini, solusi bagi pekerja pria adalah keluar ruangan untuk merokok dan minum kopi. Bagi pegawai wanita, biasanya mereka mulai ngemil. Hal itu masih dapat dimaklumi. Tapi kalau sudah mulai tertelungkup dan mencuri-curi tidur, itu baru Anda waspadai. Lalu bagaimana mengatasinya? Danny Dreyer dari chirunning.com , penulis " ChiRunning and ChiWalking " , mempunyai solusinya. Yakni berolahraga sejenak sehingga dapat mengembalikan kesegaran dan konsentrasi Anda kembali. Peralatan yang dibutuhkan hanya kursi kantor yang memiliki roda sehingga bisa diputar. Sudah siap? Mari kita mulai. Duduk dengan posisi tegak di atas kursi. Lalu condongkan punggung ke depan supaya bisa memegang tepi meja dengan lengan terentang. Angkat kedua kaki dari lantai. S...

Perjuangan emansipasi wanita oleh Ibu RA Kartini telah membuahkan hasil. Dulu wanita dianggap ‘konco wingking’. Artinya wanita hanya berkedudukan di rumah dan tugasnya memasak dan mencuci. Tugas mencari uang adalah suami. Sehingga wanita tidak mendapat tempat untuk bekerja di luar rumah. Namun kini wanita hampir dapat bekerja di semua lini. Bisa jadi tentara, polisi, dokter, bupati, gubernur, menteri bahkan presiden. Bekerja di gunung, pantai, sekolah atau gedung perkantoran. Namun budaya Indonesia ternyata masih belum ditinggalkan, sehingga wanita karier di Indonesia menghadapi masalah yang sangat berat. Karena selain menjalankan kariernya, wanita karier Indonesia masih harus menjalankan tugas rumah tangga: mengurus suami, anak, makanan, keluarga, pendidikan anak dan lainnya. Hal inilah yang menyebabkan wanita karier Indonesia rentan terhadap stres. Demikian yang diutarakan oleh dr Ivan Sini, Kepala Program Bayi Tabung Rumah Sakit Bunda Jakarta, yang dikutip oleh Kompas Female, Kamis ...

Bekerja di sebuah kantor pastilah bertemu banyak orang. Karena lamanya bertemu (sehari bisa 8 jam) bahkan bekerja sampai puluhan tahun, teman kantor sudah seperti keluarga. Maka sangatlah mungkin mereka pernah curhat dan berkeluh kesah pada Anda. Apa yang harus Anda lakukan bila demikian? Sederhana! Jadilah pendengar curhat yang baik. Tapi bagaimana harusnya menjadi pendengar yang baik itu? Sebelum Anda mengetahui bagaimana menjadi pendengar yang baik, ada baiknya Anda tahu manfaat sebagai pendengar curhat. Menjadi pendengar curhat dapat membantu menyembuhkan rasa sakitnya dan membangun hubungan baik dengannya. Selain itu menjadi pendengar yang baik juga menjadikan kita paham dan berempati pada orang lain. Ini adalah kemampuan melihat dari sisi orang lain. Dengannya Anda lebih bijak dalam menghadapi persoalan hidup, seperti Anda jadi bersyukur karena ada orang lain yang memiliki masalah yang sama dengan Anda tapi kadarnya lebih berat. Berikut tips menjadi pendengar curhat teman kantor ...

Ketika Anda bangun tidur di pagi, sambil menggeliat tiba-tiba Anda merasa malas bangkit dari ranjang tidur. Tiba-tiba Anda jadi tidak bersemangat. Anda seret tubuh secara paksa untuk mengikuti ritual pagi yang nantinya ditutup dengan berangkat kerja ke kantor. Bila Anda sudah memiliki perasaan seperti di atas, bersiaplah mencari kantor baru. Karena perasaan malas berangkat kerja itu adalah indikator Anda tidak bersemangat berangkat kerja. Anda mengalami frustasi! Itu terjadi karena Anda merasa terjebak pada pekerjaan yang tidak disukai. Tidak hanya menyebabkan frustasi, tapi juga mengakibatkan kemandekan pertumbuhan kehidupan profesional Anda. Tapi tunggu dulu, apakah memang betul karena hal itu? Apa bukan karena sedang berselisih dengan teman kerja atau lesu habis dimarahi bos? Karena kalau disebabkan ini, masih bisa dicarikan jalan keluar tanpa harus resigned (mengundurkan diri). Oke, kita simak ciri-ciri berikut ini untuk melihat apakah sudah waktunya Anda pindah kantor. Perus...

Hari ini menurut pengumuman, bos baru Anda mulai aktif. Bos yang lama telah dipromosikan ke anak perusahaan. Sambil berangkat ke kantor Anda mulai berdoa. Semoga bos yang baru juga sama baiknya dengan yang lama. Tapi harusnya doa Anda juga diiringi dengan hal-hal yang bisa dilakukan seperti ini: Perhatikan dengan seksama Bos baru tentu saja berbeda dengan bos lama. Dia membawa sistem kerja baru, kebiasaan baru, pola kerja baru, kesukaan dan ketidaksukaannya. Kenali dan pahami. Bila Anda mengetahui hal ini semua, maka akan membangun hubungan yang lebih produktif. Anda terbiasa dengan pola kerjanya, dia juga akan terbiasa dengan pola kerja Anda. Ini akan menimbulkan simpati bos, sehingga Anda memiliki hubungan kerja yang positif. Bersikaplah fleksibel Bos baru bisa saja membawa perubahan di kantor dan diri Anda baik ringan maupun berat, menyenangkan ataupun menyebalkan. Meski Anda termasuk orang lama, jangan menganggap bos baru harus mengikuti aturan Anda. Bos tetaplah bos. Ka...

Pernah suatu ketika seorang teman mengomentari betapa enaknya pelawak yang bekerja di TV. Komentar ini muncul saat kita melihat sebuah acara komedi di televisi swasta. Katanya, sudah tertawa-tawa eh mereka masih dibayari. Benar-benar menyenangkan. Benar-benar bebas stres. Oleh: Mochamad Yusuf * Bebas stres? Entahlah. Tapi banyak juga para pelawak yang terjerumus ke dunia minuman keras dan narkoba. Kalau mereka terjerumus ke sana, bisa saja itu pelarian dari stres yang diderita oleh mereka. Wallahualam. Yang jelas profesi pelawak tidak ada dalam daftar yang dirilis oleh Yahoo. Betul, beberapa waktu lalu Yahoo sempat mengeluarkan daftar pekerjaan yang rendah stres. daftar itu memang bukan bebas stres. Tapi para pekerjanya sangat menikmati pekerjaan dan memiliki kepuasan yang tinggi sehingga mereka relatif bebas stres. Atau lebih tepatnya minim stres. Berikut daftar pekerjaan yang menurut Yahoo minim stres: Akuntan Saya tidak tahu bagaimana Yahoo memasukkan akuntan sebagai profesi m...

Saat makan siang di sebuah kedai saat jam istirahat, pesanan Nela (nama samaran) tidak kunjung datang. Teman-teman kantor yang berangkat bareng makan siang sudah mulai mengolok-ngolok. Nela sudah berusaha sabar, tapi rasanya kesabarannya sudah mau habis. Apalagi sebenarnya dia sudah mengingatkan pelayan, tapi kedai di siang itu ramai sekali. Saat menghela napas berusaha bersabar, Nela menyadari hari ini sepertinya banyak godaannya. Mulai kedatangannya yang terlambat di kantor, karena ada kemacetan yang sangat (ada truk yang terguling dan muatannya tumpah ke jalan), ada rekan sejawat tidak masuk sehingga dia harus menangani pekerjaan yang harusnya dilakukan oleh temannya yang tidak masuk. Termasuk juga ada stafnya yang tidak masuk juga. Lalu ada ‘complain’ dari pelanggan yang sudah keterlaluan. Hampir saja dia gantian menyemprot balik pelanggan tersebut. Eh, atasannya juga ikut-ikutan marah padanya, karena tiba-tiba departemennya diketahui melakukan kesalahan. Lengkap sudah penderitaan...