Bagi sebagian besar orang, waktu bekerja dimulai pagi hari dan diakhiri petang hari. Normalnya dimulai pukul 08.00 dan berakhir pk 17.00. Namun ada yang dimulai lebih awal seperti pukul 07.30 atau malah pk 07.00. Kalau jam masuknya seperti ini pulangnya juga lebih pagi. Sebaliknya mungkin ada yang masuk pk 08.30 atau malah pk 09.00 sehingga pulangnya bisa lebih malam lagi. Normalnya waktu bekerja sehari adalah 8 jam. Selama itu kita akan mengerjakan tugas yang diberikan perusahaan. Seluruh organ dalam tubuh kita; otak, mata, tangan, pencernaan akan mengikuti irama tubuh. Karenanya tubuh akan dipengaruhi oleh pola tidur, pola makan, siklus hormon dan sebagainya. Karena itu wajar bila kita di saat-saat tertentu merasa segar, bersemangat, penuh dengan ide segar, namun di saat lain ingin santai, mengantuk, sulit konsentrasi dan lainnya. Karena itu mari kita sesuaikan pola kerja dengan irama tubuh, supaya kita bisa lebih produktif dalam bekerja. Kita ikuti saran dari para peneliti di Univer...