“Ampun,” kata Adi (nama samaran) saat diminta kantornya tiba lebih pagi dari biasanya. Kalau tidak akan dipecat, ancam kantornya. Selama ini dia seringkali terlambat masuk kantor. Memang bangunnya selalu siang. Dia bingung bagaimana caranya bisa bangun lebih awal. Selama ini bangunnya selalu terlambat. Sebelum mengetahui rahasia bangun pagi, lebih baik Anda ketahui bagaimana sebenarnya siklus tidur itu. Seseorang harus melewati 4-6 siklus tidur setiap malamnya. Setiap siklus mengandung 5 tingkatan. Tingkat 1 adalah tidur ringan, lalu berlanjut sampai tidur sangat dalam (tingkat 4). Tingkat 5 adalah tidur REM (Rapid Eye Movement) , yakni saat bola mata bergerak saat tidur. Di tingkat ini seseorang mengalami mimpi. Di tingkat 3 atau 4 seseorang akan susah untuk bangun. Bila dipaksa bangun, seseorang bisa mengalami disorientasi. Bingung dimana saat bangun. Juga akan mengalami bad mood. Dan kebanyakan orang memasuki tingkat REM sekitar pukul 4-6 pagi. Karena itulah amat sulit untuk dapat b...